22 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 63,18g | Prot: 132,96g | Karb: 123,97g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Tomates, Sabor & Vida Manteiga da Terra, Alho Picado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Queijo Coalho, Pimentão Verde, Cebolas, Cenouras, Tapioca. Öğle Yemeği: Suco de Limão, Bisteca de Porco Grelhada, Beterrabas, Batata Inglesa Cozida, Pimenta Preta, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida. Akşam Yemeği: Sabor & Vida Manteiga da Terra, Queijo Coalho, Tapioca, Alho Picado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pimentão Verde, Cebolas, Cenouras, Tomates. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, New Millen Protein Complex Chocolate. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristovaoguerr Kilo Geçmişi
|