23 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
836 kcal
|
Yağ: 28,26g | Prot: 58,94g | Karb: 84,66g.
Kahvaltı: Dirty Rice, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Mango. Öğle Yemeği: Solaria Chicken Cordon Blue. devamı için...
|
|
1592 kcal
|
Egzersiz:
plank - 6 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|