arf21 Günlüğü, 23 Kas 19

breakfast day 2
nyobain bikin mashed potato versi low-cal, tetep pake keju sama susu low-fat, di tambah roasted almond makin enakk ada tekstur kriuk2nya

723 kcal Yağ: 24,33g | Prot: 28,51g | Karb: 105,64g.   Kahvaltı: Roasted Almonds, Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Kraft Cheddar, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Öğle Yemeği: Cooked Rice, Cooked Bean Sprouts, Baked or Fried Coated Chicken Leg Skinless (Coating Eaten). Aperatifler/Diğer: Mango, Fresh Lime Juice, Roasted Almonds. devamı için...
1462 kcal Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

17 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
mba cara bikin status, upload foto sama kata2 gini gmn sih ya? kok aku gabisa, gapernah ada yg komen 
23 Kas 19 üye tarafından: caicaa_
camaysa: mungkin kakak kolom komentarnya dimatiin coba atur di setting ka, dulu aku jg pertama kali pake fs ternyata kolom komentar nya mati akhirnya aku setting ulang deh 
23 Kas 19 üye tarafından: binaaberry
Oiya aku salah, hanya bagikan kepada pengikut bukan ke semua orang. Padahal aku blm punya pengikut hehe 
24 Kas 19 üye tarafından: caicaa_
Bagikan ke semua orang aja kak, kalo nanti kita ada salah pas kita lg diet jdnya ada kakak2 fs yg mengoreksi, aku follow deh yaa hehe  
24 Kas 19 üye tarafından: binaaberry

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


arf21 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.