23 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 41,28g | Prot: 25,91g | Karb: 75,33g.
Kahvaltı: زعتر زعتر عادى , بينار لبنة بينار كاملة الدسم , لوزين توست بر, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بيضة مقلية, جبنة جودة أو جبنة إدام, بطاطس مسلوقة, سمن بلدي. Öğle Yemeği: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), البرتقال, بامية مطبوخة , الزيتون الأخضر, زيت عباد الشمس, ارز مطبوخ , كفتة الأرز. Akşam Yemeği: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), كوفى ميت دايت, باتون سالية. Aperatifler/Diğer: جود داي بسكوت زبدة, باتون سالية, التفاح, الموز, دانيت . devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|