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lm 2215 em 1630 18h0min 66min sw00 00kt
KF 24,4% Kg 21,30
KM 36,2% Kg 31,60
FFMI 19,8
Vis 10
T 101
H 97 Q 1,041
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2294 kcal
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Yağ: 68,26g | Prot: 148,77g | Karb: 280,12g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Öğle Yemeği: K-Classic Knoblauch Sauce, Netto Hähnchenbrustfilet, Palmin Kokosfett, Brokkoli, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ingwer, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Harry Sonnenkern, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Kohlrabi, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Möhren, Mandarine, Weintrauben. devamı için...
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