23 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
843 kcal
|
Yağ: 22,74g | Prot: 64,78g | Karb: 80,44g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Leite Integral. Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca, Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido), Guigui Torresmo Frito. Aperatifler/Diğer: Skol Cerveja. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fabricialcosta Kilo Geçmişi
|