23 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 99,15g | Prot: 57,20g | Karb: 46,61g.
Kahvaltı: Ежевика, Кефир (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Суп с Фрикадельками, Карусель Купаты из Свинины и Говядины. Akşam Yemeği: Котлета Домашняя, Салат Овощной с Маслом. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Ev Işi - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Banyo Yapmak - 35 dakika, Hulahop - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|