23 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2353 kcal
|
Yağ: 48,37g | Prot: 126,55g | Karb: 354,47g.
Kahvaltı: Alesto Orzechy Nerkowca, Sante Nasiona Chia , Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Gruszka, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan. Öğle Yemeği: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta ze Skórką), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Akşam Yemeği: Lidl Chleb Żytni na Maślance , Sos Spaghetti Mój, Primo Gusto Makaron Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Kawa z Mlekiem i Cukrem. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|