24 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 103,71g | Prot: 52,30g | Karb: 171,86g.
Kahvaltı: Чизкейк, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Виктория Чизкейк, Хлеб Черный, Щи, Щи. Akşam Yemeği: Приготовленная Морковь. Aperatifler/Diğer: Бахетле Пирожок с Морковью, Бахетле Пирожок с Морковью, Виктория Чизкейк, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|