25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 37,62g | Prot: 141,87g | Karb: 189,47g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Gutfried Geflügel-Bierschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Gutfried Geflügel-Bierschinken, Kaufland Maasdamer Light, Laugenstange, Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Thunfisch. Aperatifler/Diğer: Kaki, Äpfel. devamı için...
|
|
3311 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 46 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|