25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2098 kcal
|
Yağ: 101,76g | Prot: 93,48g | Karb: 201,95g.
Kahvaltı: Leche Entera, Aceite de Oliva, Mercadona Pan Bocadillo. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Hacendado Palitos de Merluza a la Romana, Salmón. Akşam Yemeği: Higo Deshidratado, Hacendado Pasas Moscatel sin Semillas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Jamón Serrano, Santa Ana Patatas Fritas. Aperatifler/Diğer: Mermelada, Bizcocho, Hacendado Leche Desnatada. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 59 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|