|
Промежуточный результат за 8 месяцев , минус 7 кг... подсчёт калорий, два раза в неделю стараюсь посещать зал ( кардио , силовые ) ещё кормлю грудью и думаю что после завершения гв процесс пойдёт быстрее - сейчас постоянная задержка воды в организме...
|
1992 kcal
|
Yağ: 100,93g | Prot: 97,87g | Karb: 172,16g.
Kahvaltı: Невский Кондитер Паркур, Рисовый Плов, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Unagrande Моцарелла, Блины на Молоке. Öğle Yemeği: Куриные Крылышки с Кожей , Хлебзавод 28 Хлеб Шведский с Морковью и Чесноком, Волков Крылышки Классические Копчёные . Akşam Yemeği: Слово Мясника Фарш по-Домашнему, Сыр Российский, Макароны Отварные, Сухой Жареный Соленый Арахис. Aperatifler/Diğer: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Творожное Печенье, Домик в деревне Творог 5,5%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Отличный результат 😍 Вы молодец
25 Kas 19 üye tarafından: Анастасия Сергеевнад
|
молодец, умничка! и троих деток родила, и грудью кормит и вес сгоняет! браво!!!!
25 Kas 19 üye tarafından: kaind 1405
|
Спасибо огромное за оценку и поддержку! 🙏🏼Она очень нужна сейчас ... иногда прям кажется что на одном месте топчусь 😓
25 Kas 19 üye tarafından: margotravel
|
25 Kas 19 üye tarafından: 74Олеся
|
Очень хороший результат, тем более на ГВ 👍👍👍
25 Kas 19 üye tarafından: Katemeee
|
25 Kas 19 üye tarafından: Cicago
|
Огромное Спасибо! После третьих родов восстановление действительно идёт дольше и сложнее ....
25 Kas 19 üye tarafından: margotravel
|
25 Kas 19 üye tarafından: Ilkaeva68
|
25 Kas 19 üye tarafından: ольгадугига
|
после третьих....да вы стройняшка
25 Kas 19 üye tarafından: natalya106
|
супер! продолжай ,не останавливайся! а как понимаешь, что задержка воды в организме ?
25 Kas 19 üye tarafından: taniushka.k
|
Здравствуйте! Молодцы что продолжаете восстановления. Я после 2х родов, после кс через месяц начала худеть с веса 85, сейчас малышу 5.5 мес а мой вес 70, кормлю грудью, и в подписках у меня есть "люба1234" моя подружка, после 3х родов начала худеть с веса 85, сейчас её вес 65, за полгода убрала все лишнее, тоже грудью кормит до сих пор.
25 Kas 19 üye tarafından: Журман
|
Класс 💥 я после одних родов восстанавливаюсь уже почти четыре года 😩 (но потому что ленивая). Вы красотка 😍
25 Kas 19 üye tarafından: Алка два кителя
|
Спасибо огромное приогромное за поддержку! ☺️Прям прилив новых сил 💪🏼🌷 насчёт жидкости -отекаю сильно -прям кольца снять не могу , хотя накануне ни ем ничего соленого , вот после кардио очень хорошо водичка сливается ) но думаю так заложено на гв-организм запасается жидкостью для выработки молочка ☺️Да и эта постоянная припухлость на лице 🙈как будто всю ночь с бутылкой провела 🤣так и будет пока , малыш «меня кушает»)
26 Kas 19 üye tarafından: margotravel
|
Журман, за 5,5 мес скинуть 15 кг это очень классный результат 👍🏻💪🏼 Если не останавливаться то и дальше все будет идти по плану ☺️👏🏼
26 Kas 19 üye tarafından: margotravel
|
Allak148 спасибо за комплимент! И у вас все получится обязательно... да это не просто конечно ... сама попой срываюсь и устраиваю жор, но потихоньку все равно мы дойдём до цели - желаемого веса и тела 😍🌷
26 Kas 19 üye tarafından: margotravel
|
а сколько калорий кушаете? и когда худели?)
02 Ara 19 üye tarafından: kateryna1309
|
Kateryna1309, программа тут рассчитала мне 2000 ккал, я примерно и держалась этой цифры , процесс похудения шёл , но очень медленно .. как только снизила до 1800 , тренировки подключила и стараюсь по максимуму повысить белок , уменьшив количество углеводов- вес стал снижаться быстрее ) ещё хочу себя приучить не кушать ничего после 19... но пока это не очень получается (((
03 Ara 19 üye tarafından: margotravel
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|