25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2225 kcal
|
Yağ: 111,70g | Prot: 72,16g | Karb: 242,83g.
Kahvaltı: Чизкейк, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Гуляш из Курицы, Печем Дома Маффины с Шоколадом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью). Akşam Yemeği: Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Хлебница Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом. Aperatifler/Diğer: Шоколадное Мороженое, Пицца с Мясом и Овощами, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|