25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 59,06g | Prot: 56,08g | Karb: 149,61g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Капуста, Кофе, Тортила Эклер Творожный. Öğle Yemeği: Печень Куриная в Сметане, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Приготовленная Тыква, Rich Томатный Сок, Арнаут Хлеб Чемпион, Печень Куриная в Сметане. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 47 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Sauna - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 29 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Теперь точно постройнею Kilo Geçmişi
|