|
обед 500 ккал. Телапия, чечевица,салат
|
1166 kcal
|
Yağ: 33,28g | Prot: 70,00g | Karb: 143,05g.
Kahvaltı: Даниссимо Йогуртный Десерт «Каталонский Крем-Брюле», Варенье, Савушкин Продукт Творог 0%. Öğle Yemeği: Тилапия, Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Akşam Yemeği: Королек. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Капучино. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Mekik - 10 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|