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lm 2230 em 1700 18h30min 00min sw00 00kt
KF 24,0% Kg 20,74
KM 36,0% Kg 31,10
FFMI 19,7
Vis 10
T 99,5
H 96,5 Q 1,031
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2103 kcal
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Yağ: 68,05g | Prot: 138,57g | Karb: 242,21g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Aldi Zanderfilet, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ingwer, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Harry Sonnenkern, Zwiebeln, Knoblauch. Aperatifler/Diğer: Banane, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren, Mandarine, Aldi Trauben Kernlos, Harzer Harzer Käse, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Kohlrabi. devamı için...
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