25 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 125,43g | Prot: 51,24g | Karb: 55,02g.
Kahvaltı: Винегрет, Омлет со Шпинатом, Колбаса Докторская. Öğle Yemeği: Печень Трески, Салат Овощной с Маслом, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Котлета Домашняя. Aperatifler/Diğer: Кефир (Обезжиренный). devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 35 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Hulahop - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|