24 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2467 kcal
|
Yağ: 32,85g | Prot: 176,34g | Karb: 305,55g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь, ВкусВилл Хурма. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Картофелем, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Лук Репчатый. Akşam Yemeği: Репа, Куриное Филе Вареное, Знатные Спагетти. Aperatifler/Diğer: Меридиан Икра Лососевая, Сухогруз Кальмар Сушено-Вяленый, Черкизово Шашлык из Вырезки Свиной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Kozel Пиво Светлое . devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|