19 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2889 kcal
|
Yağ: 141,75g | Prot: 119,77g | Karb: 291,49g.
Kahvaltı: Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Chewy Granola Bar Chocolate Chip. Öğle Yemeği: Nacho Cheese Dip, Top Ramen Beef Flavor Oodles Of Noodles Soup, Chili Cheese Hot Dog. Akşam Yemeği: taco. Aperatifler/Diğer: Mountain Dew (12 fl oz), Pure Life Water (Bottled). devamı için...
|
|
3730 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 2 dakika, Uyku - 5 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Koşu - 14.5/kph - 18 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chriscarroll40 Kilo Geçmişi
|