26 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 66,68g | Prot: 50,54g | Karb: 114,80g.
Kahvaltı: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Самбери Блины (на Молоке). Öğle Yemeği: Макдоналдс Чикен Ролл. Akşam Yemeği: Свекла со Сметаной. Aperatifler/Diğer: Лента Запеканка Творожная с Изюмом, Макдоналдс Капучино (0,2 L). devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|