26 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 45,40g | Prot: 66,78g | Karb: 189,28g.
Kahvaltı: Linera Smeerpaté Crème, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Wasa Volkoren Cracker, Slankie Smeerkaas 20+. Akşam Yemeği: Maaslander 30+ Kaas, No Fairytales Bieten Tortilla, Knoflook, Uien, Spinazie, Geitenkaas, No Fairytales Bieten Tortilla. Aperatifler/Diğer: Gekookt Ei, Appel, Bananenbrood. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, İş - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|