|
hai haii
aku masih 13 tahun hehe
dulu aku pernah.
kelas 5 bb aku 63kg tb 145cm
trus aku diet sampe kelas 6 bb aku 45kg tb 150cm
tapi sekarang udah mulai gendut lagi
kelas 7 bb aku 47kg tb 154cm
pengen turun ke 44kg
moga aja bisa trun.hehe
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
753 kcal
|
Yağ: 18,70g | Prot: 15,88g | Karb: 131,44g.
Kahvaltı: Kecap Asin (Kedelai), Telur Puyuh, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Öğle Yemeği: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). Akşam Yemeği: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Aperatifler/Diğer: Telur Puyuh, Serabi. devamı için...
|
|
1228 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 35 dakika, Endurance - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|