现阶段高蛋白低碳水 每天摄入1200-1400左右 体脂称体重下降,各项指标也下降 蛋白质也显示不足 徒步6公里 今天状态不好 适应一段时间慢慢调整
|
1348 kcal
|
Yağ: 51,62g | Prot: 126,50g | Karb: 98,40g.
Kahvaltı: 思朗饼干 无添糖消化饼干, 蓝雪 巴沙鱼柳, 桃子, 韭菜炒豆芽, 煮玉米. Öğle Yemeği: 饺子, 炒豆芽, 鸡胸肉(不吃皮). Akşam Yemeği: 饺子, 炒生菜, 草鱼. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|