26 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2030 kcal
|
Yağ: 66,37g | Prot: 104,46g | Karb: 260,23g.
Öğle Yemeği: Рафинад, Роллы Филадельфия, Русский Сэндвич Бутерброд с Говядиной, Московский Пекарь Пирожное Бисквитное со Сливочным Кремом. Akşam Yemeği: Морковь, Магнит Банан, Куриное Филе Вареное, Пятерочка Лук Репчатый, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Доброфлот Горбуша Натуральная. Aperatifler/Diğer: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью. devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|