|
|
1299 kcal
|
Yağ: 52,50g | Prot: 132,87g | Karb: 68,17g.
Kahvaltı: Arcor Tortuguita Ao Leite Com Cereal Crocante , Ovo. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peito de Frango Cru, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cenouras, Brócolis. Akşam Yemeği: Brócolis, Pepino (Descascado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Peito de Frango Cru. Aperatifler/Diğer: Queijo Minas, Itambé Leite Desnatado , Visconti Pão de Forma Integral. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Spor - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|