26 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3230 kcal
|
Yağ: 95,07g | Prot: 151,50g | Karb: 299,31g.
Kahvaltı: Banana Prata, Café, Tapioca, Ovo Frito, Sabor & Vida Manteiga da Terra, Queijo Coalho. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Macarrão, Salada de Batata (Acompanhamento), Farofa, Torresmo, Cuscuz (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Elegê Nata, Queijo Coalho, Cebolinha Verde, Carne de Porco Assada, Feijão Verde, Devassa Cerveja. Aperatifler/Diğer: Vitafor L-Carnitina, Abacaxi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristovaoguerr Kilo Geçmişi
|