27 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
877 kcal
|
Yağ: 38,76g | Prot: 83,41g | Karb: 45,72g.
Kahvaltı: Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Балтийский берег Масляная Рыба Эсколар, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0%, Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Akşam Yemeği: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Бабушкина Крынка Маасдам, Чай с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1896 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АнастасияМак2211 Kilo Geçmişi
|