27 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 131,86g | Prot: 100,57g | Karb: 26,39g.
Kahvaltı: Hacendado Espinaca Cortada, Huevo, Aceite de Oliva, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Hacendado Nata para Montar, Ybarra Vinagre de Manzana, Café Espresso, MyProtein Omega 3, Clean Foods Erythritol (Eritritol), Hacendado Queso Blanco Pasteurizado Natural. Öğle Yemeği: Cebollas, Hacendado Queso Emmental, Hacendado Mantequilla sin Sal Añadida, Pimienta Negra, Calabacín, Carne de Pavo, Comino, Pimiento Rojo. Akşam Yemeği: Aguacate, Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel). Aperatifler/Diğer: Jengibre, Coca chocolate 2, Entrepinares Queso Semicurado, Hacendado Cabecero de Lomo, Galletas linaza, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. devamı için...
|
|
1737 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|