|
Ld 119, Ll 47, Lp 120, L lhr 41, L ph 71
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 56,69g | Prot: 51,83g | Karb: 223,31g.
Kahvaltı: Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Kurma, Nangka, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Es Teh, Tempe Mendoan, Bayam Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Semangka, Keripik Tempe, Mie Sedaap Mie Goreng. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|