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lm 2215 em 1545 17h30min 00min sw00 00kt
KF 23,41% Kg 20,25
KM 36,3% Kg 31,40
FFMI 19,9
Vis 10
T 99
H 97 Q 1,021
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2175 kcal
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Yağ: 82,23g | Prot: 114,58g | Karb: 245,42g.
Kahvaltı: SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Harry Balance Toast (38g), Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Krautsalat, Ja! Reines Rapsöl, Dönerfleisch, Makkaroni. Akşam Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren, Mandarine, Aldi Trauben Kernlos, Harzer Harzer Käse, Kohlrabi. devamı için...
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