아주심 Günlüğü, 28 Kas 19

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Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Kasım 2019:

1456 kcal

Yağ: 58,25g | Prot: 132,26g | Karb: 103,86g. Kahvaltı: 아메리카노, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 미이랑 오트밀, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Öğle Yemeği: 전복, 굴, 꽁치구이, 와사비, 멍게, 찐 또는 데친 홍합, 광어회, 방어 회. Akşam Yemeği: 아몬드, 바나나, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. devamı için...