|
вчера часа полтора дома занималась "спортом" пресс,присяд, растяжечка, короче упражнения на низ,т.е.пресс и ножки с попкой))чувствую к вечеру не встану со стула🤣🤣🤣👍зато чувствуется,что мышцы у меня присутствуют,даже есть такие,о которых я и не знала🤣
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 87,38g | Prot: 78,87g | Karb: 185,63g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Бутерброд с Колбасой. Öğle Yemeği: Чай, Салат Оливье, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Akşam Yemeği: Три Корочки Сухарики, Zatecky Gus Пиво Светлое, Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Шарлиз Конфеты с Абрикосом и Орехами, Greenfield Зеленый Чай. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|