28 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 68,41g | Prot: 165,03g | Karb: 138,38g.
Kahvaltı: Italac Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Panco Pão de Forma Integral, Tirolez Requeijão Cremoso, Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Batata Doce, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Royal Gelatina Zero, Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|