|
Спешу поделиться результатами!))) Сегодня три недели кето. Вес -3,2 Грудь на месте♥️ Талия -4 см Бедра -2 см Ну и позавчера получила фото со свадьбы, так что им тоже поделюсь на радостях 😁
|
1722 kcal
|
Yağ: 162,89g | Prot: 60,88g | Karb: 4,57g.
Kahvaltı: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Сало, Рогачев Масло Сливочное 82.5%. Öğle Yemeği: Лента Свинина Шея. devamı için...
|
|
 Yorumlar
30 Kas 19 üye tarafından: lanastasya
|
01 Ara 19 üye tarafından: anna45855
|
Как вам такая диета? 💚😃🙏🏼
04 Ara 19 üye tarafından: АксенияКоста
|
Поздравляю, адаптация еще не прошла, лучше итоги начинать подводить после 10 недель, это примерный срок адаптации здоровых организмов😘👍
05 Ara 19 üye tarafından: Aliena Budaj
|
АксенияКоста, да, очень))) на лево не тянет. Всегда сытость. Перестало тянуть даже на любимое вино 😯иногда перебираю разрешенными продуктами,но не критично
05 Ara 19 üye tarafından: anna45855
|
alenabudaj окей, поняла)) сегодня ровно месяц и вес стоит неделю) так что волшебного жирогорения пока не поймала. Но мне всё-равно нравится) думаю, мб купить кетоглюк? В целом интересно, я хоть в кетоз-то вошла? Энергии точно больше, запах только вот стал изо рта появляться. Насыщаемость отличная. А вы тоже на кето? Давно?
05 Ara 19 üye tarafından: anna45855
|
Полоски для определения мочи помогут понять есть ли кетоз, но смотри на них, как на тест для определения факта наличия кетонов. Пока идет адаптация, это имеет смысл. После адаптации 2,3-3 месяца, на тест-полосках будет очень малая концентрация кетонов в моче, и правильность определения кетонов можно будет понять лишь по крови. Если на полосках для мочи очень темная тест-зона, то это не свидетельствует о том, что человек дивет на кетонах, а лишь то, что организм их вырабатывает и утилизирует с мочей, а продолжает жить на гликогене, извлекая его из собственных мышц. Поэтому, имеет смысл первые полгода проверять кол-во кетонов в моче. Я адаптировалась за 10 недель, но только после 6 месяцев поняла, что адаптация закончена. В кетозе жила 8 месяцев, сейчас перерыв в 10 дней, для точной диагностики липидограмы и потом вернусь в кетоз снова. Для меня сейчас нонсенс, я не могу полностью остановить кетоз, не смотря на 5 дней жизни на углеводах, а для анализа важно не быть в кетозе. Делаю вывод, после 8-9 месяцев кетоз стабилен даже с увеличением углеводов и уменьшением кол-ва жиров до 1 гр на кило веса
06 Ara 19 üye tarafından: Aliena Budaj
|
alenabudaj спасибо за подробный ответ! Только тогда не поняла, зачем нужны полоски, если кетоз они не определяют. Просто факт выработки кетонов?
06 Ara 19 üye tarafından: anna45855
|
Как не определяют? Определяют наличие кетонов И их количество в моче! это важный показатель в начале пути
06 Ara 19 üye tarafından: Aliena Budaj
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|