john1949hotmail Günlüğü, 29 Kas 19

john1949hotmail Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

29 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

72,7 kg Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg. Geriye kalan: 1,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Kasım 2019:

1053 kcal

Yağ: 28,58g | Prot: 17,89g | Karb: 187,05g. Kahvaltı: Body & Fit Papaya Blokjes, AH Advocado, Granaatappel, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Kaneel, Banaan. Öğle Yemeği: Hummus, Zuurdesem Brood. devamı için...

2276 kcal

Egzersiz: Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

17 Destekçi Destek

Yorumlar

Wow

29 Kas 19 üye tarafından: AviaMar


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

john1949hotmail Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

john1949hotmail Günlüğü, 29 Kas 19

Yorum Gönder

john1949hotmail Kilo Geçmişi