06 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 37,24g | Prot: 88,11g | Karb: 241,04g.
Kahvaltı: Jambon Cuit Superoeur, Pain de Mie Complet, Orange sans Pulpe, Café, Sucre Poudre. Öğle Yemeği: Poires, Melons d'Eaux, Fromage Blanc Velouté 3%, Oeuf Dur, Carottes Rapees, Capellini. Akşam Yemeği: Yaourt Brasse Nature, Poires, Spaghetti, Jambon Cuit Superoeur. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olivier.gregory Kilo Geçmişi
|