|
coba sedikit demi sedikit..
semoga sukses dan tidak kendor semangatnya
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 44,73g | Prot: 66,85g | Karb: 225,13g.
Kahvaltı: Tempe Mendoan, Urap, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tempe, Nasi Putih, Yakult Yakult, ABC Saus Sambal , Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe, Santan, Nasi Putih, Cumi Kukus atau Rebus . Aperatifler/Diğer: Jeruk Nipis, Jeruk, Air, Kue Nastar. devamı için...
|
|
292 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 15 dakika, plank - 1 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siskamangun87 Kilo Geçmişi
|