29 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 56,28g | Prot: 124,26g | Karb: 239,78g.
Kahvaltı: Fantelle Торт Тирамису . Öğle Yemeği: Магнит Банан, Курганский Мясокомбинат Оленина Тушеная Особая, Увелка Гречка в Пакетиках. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Репа, Сыр Пармезан (Твердый), Магнит Чеснок , Куриное Филе Вареное, Буррито с Курицей, Борщ с Курицей, Мандарины. devamı için...
|
|
2531 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|