|
Люди, худеющие!!! Как добить последние 3 кг??? Помогите!
|
1556 kcal
|
Yağ: 49,74g | Prot: 73,61g | Karb: 202,21g.
Kahvaltı: Савушкин Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Евроопт Помидор, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Дзержинский Мясокомбинат Ветчина по-Домашнему, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски. Öğle Yemeği: Danke Творожный Сыр Прованские Травы, Reggia Макароны. Akşam Yemeği: Савушкин Молоко 1,5%, Спартак Шоколад Горький 90%, Савушкин Молоко 1,5%, Яйцо, Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Евроопт Банан, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. devamı için...
|
|
 Yorumlar
29 Kas 19 üye tarafından: polshe
|
Не работает, 3 кг никак не уходят(
29 Kas 19 üye tarafından: ЮляСуховер
|
29 Kas 19 üye tarafından: зажиточныйЖЫР
|
29 Kas 19 üye tarafından: А1401
|
уйти на поддержание,а потом снова на дефицит
29 Kas 19 üye tarafından: Kxseniya
|
добавьте активности/снизьте чуть калораж , а потом повысьте/ЗАгрузочный день углеводами (правда в первые дни вода задержиться и вес может увеличиться )
29 Kas 19 üye tarafından: nika_e97
|
Все получится,стоит только расхотеть.
29 Kas 19 üye tarafından: Спирина Ирина
|
30 Kas 19 üye tarafından: ЮляСуховер
|
попробуйте постепенно увеличивать каллораж на 30-50 ккал. в неделю., уходя на поддержание. Не переживайте. Организм начнет отдавать, хотя есть вы будете немного больше
04 Ara 19 üye tarafından: linamartinovich
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|