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lm 2200 em 1600 18h0min 00min sw00 00kt
KF 23,90% Kg 20,72
KM 36,2% Kg 31,39
FFMI 19,8
Vis 10
T 100,5
H 96 Q 1,049
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2395 kcal
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Yağ: 100,47g | Prot: 146,82g | Karb: 220,41g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Pflaumenmus, SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Palmin Kokosfett, Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), Pellkartoffeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Akşam Yemeği: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Metzger Schweinefleisch, Mett, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Cashewkerne. devamı için...
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