01 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 29,01g | Prot: 18,92g | Karb: 205,43g.
Kahvaltı: Dragon Fruit, AH Ananas Vers, Body & Fit Papaya Blokjes, AH Advocado, Granaatappel, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Kaneel, Banaan. Öğle Yemeği: Hummus, Zuurdesem Brood. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
30 Kas 19 üye tarafından: john1949hotmail
|
Haha ja want je zegt stiekem
Niet dat je hem weer naar 72 hebt gesteld in je hoofd ;-). Maaruh je gaat als een speer lekker hoor ga zo door!!
01 Ara 19 üye tarafından: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
john1949hotmail Kilo Geçmişi
|