01 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 65,01g | Prot: 166,59g | Karb: 137,42g.
Kahvaltı: Яйцо, Барс Тунец Натуральный Макрелевый, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Олейна Подсолнечное Масло. Öğle Yemeği: Мирата Желе Фруктовое с Ягодами Вишни, Виктория Картофель по-Домашнему, Петелинка Колбаски Для Гриля "Мюнхенские" , Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Akşam Yemeği: Denmax Сыр Лёгкий 15%, Nescafe Classic Cappuccino , Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Данон Творог Мягкий 0%. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Здоровый Продукт Льняная Каша, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Чай, Кленовый Сироп, Кострома Кунжутное, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). devamı için...
|
|
1754 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|