|
I’m close , almost in the 220s . Working 6 days at 17 hours per, rowing 10,000 meters, new diet! I’m on my way
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 73,01g | Prot: 66,02g | Karb: 162,40g.
Kahvaltı: Egg, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). Öğle Yemeği: French's French Fried Onions, Heinz Ketchup No Sugar Added, Progresso Chicken Noodle with White Meat Chicken Soup. Akşam Yemeği: Bananas , Macaroni or Pasta Salad. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|