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iniciando dezembro com esse desafio.
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1620 kcal
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Yağ: 58,85g | Prot: 128,62g | Karb: 144,65g.
Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Farinha de Aveia, Ovo Frito, Mel, Banana Prata. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Kodilar Grão-de-Bico , Tilápia. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Tilápia. Aperatifler/Diğer: Tirol Requeijao Light, Tirolez Queijo Prato, Pif Paf Presunto, Carrefour Biscoito de Polvilho Salgado, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Uvas, Pipoca Branca (em Óleo), Maçãs Gala, D'ajuda Molho Verde. devamı için...
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julianaorvalho Kilo Geçmişi
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