|
뱃살타파를 위해 탄수양을 줄이기로..ㅠ
|
1087 kcal
|
Yağ: 40,54g | Prot: 93,72g | Karb: 93,24g.
Kahvaltı: 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 배추김치, 미이랑 오트밀, 아메리카노. Öğle Yemeği: 식초, 청양고추, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나, 굴. Akşam Yemeği: 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|