Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
putri mardha
Günlük
02 Ara 19
putri mardha Günlüğü, 02 Ara 19
putri mardha Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
alhamdulillahhh, walaupun kemaren sempet stress takut timbangan kagak geserr, ternyata timbangan tetap juga turun. sloww but sure cause its a journey
100 kg
Bugüne kadar kayıp:
7,5 kg
.
Geriye kalan:
10 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 02 Aralık 2019:
1041 kcal
Yağ: 40,97g | Prot: 95,58g | Karb: 84,68g.
Kahvaltı:
Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Roti Gandum Panggang.
Öğle Yemeği:
Putih Telur, Soto Ayam.
Akşam Yemeği:
Saori Saus Tiram, Perkedel Kentang, Tempe, Kem Chicks Sayur Toge, Buncis, Telur Dadar.
Aperatifler/Diğer:
Pisang Goreng.
devamı için...
2462 kcal
Egzersiz:
Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika.
devamı için...
Haftada 1,0 kg kaybediyor
13 Destekçi
Destek
Yorumlar
3 kg kok slow....
02 Ara 19 üye tarafından:
Gotropil
Karena aku dri dulu udah ngelakuin diet2 extream, oatk aku masih kepeng cepet turun di waktu singkat. Baru kali ini aku yg nurunnin badan tanpa diet ekstrim jadi aku masih mikir ini diet yang lambat gitu hehehe
02 Ara 19 üye tarafından:
putri mardha
Asek asekk... Dikit2 lama2 jadi bukit 😁💕
02 Ara 19 üye tarafından:
Caramelade
Hehehe iyaaaa
04 Ara 19 üye tarafından:
putri mardha
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
putri mardha Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle