|
6 push-ups ( a new record haha )
40 jumping-jacks
15 squats
30 crunches
|
1234 kcal
|
Yağ: 54,79g | Prot: 24,80g | Karb: 179,18g.
Kahvaltı: 100% Carrot Juice, Coffee with Cream and Sugar, Coconut. Öğle Yemeği: Mayonnaise, Potato French Fries, Whole Natural Almonds, Bananas. Akşam Yemeği: cinnamon, apple, Mozzarella Cheese, Spaghetti Sauce (Low Sodium), Flax Tortilla Wraps. Aperatifler/Diğer: Cashew Nuts, tea, Banana Chips, gummy bears, Milk Chocolate Coated Raisins. devamı için...
|
|
1629 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
keep it up for your new record, i think you will reach ten push up very soon , keep going on buddy ...
08 Nis 13 üye tarafından: manojs
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|