02 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1952 kcal
|
Yağ: 64,72g | Prot: 171,13g | Karb: 168,83g.
Kahvaltı: Biotech USA Iso Whey Zero. Öğle Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Conad Uova Fresche Grandi, Conad Insalata Contadina, Conad Integrale Fusilli. Akşam Yemeği: Lidl Braciole di Suino , Pechuga de Pollo sin Piel, Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Brócoli. Aperatifler/Diğer: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Banana, Vitamin Company Crema di Arachidi , Conad Fiocchi di Avena Biologici. devamı için...
|
|
3449 kcal
|
Egzersiz:
tapeto - 30 dakika, petto, bicipidi, tricipidi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|