|
ог 104
от 86
п 90,5
об104
плечо 35
бедро 64( ого, это жирок, вода или силовые повлияли? +2 см)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2374 kcal
|
Yağ: 134,31g | Prot: 93,44g | Karb: 205,66g.
Kahvaltı: Красное Яблоко. Öğle Yemeği: Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Новый, Сыр Пармезан (Твердый), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Окономияки. Akşam Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Арахис, Картофель Отварной, Клинский Мясокомбинат Грудинка Копчено-Вареная, Растительное Масло, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Зефир, Твердый Сыр Пармезан. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|