02 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
927 kcal
|
Yağ: 39,98g | Prot: 85,26g | Karb: 60,55g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Молоко 3,2%, Чай, Избенка Творог 5% Можайский, Помидоры, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Чай, Свежов Тефтели из Индейки Паровые, Огурец (с Кожурой), Бахетле Котлеты Диетические из Индейки Паровые. Akşam Yemeği: Чай, Дайкон, Куриная Грудка на Гриле, Фрикадельки из Индейки, Каждый День Чернослив Сушеный, Чай, Витебское Молоко Сыр Сулугуни 45%, Огурец (с Кожурой), Мираторг Котлета из Индейки, Олейна Подсолнечное Масло , Дайкон. Aperatifler/Diğer: Чай, Чай, Яблоко Зеленое, Чай. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|